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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 南投縣警察局指出，自由車環台賽是國際頂級賽事，競賽當天上午8點至下午2點期間，針對賽事行經路線進行交通管制，範圍遍及全縣8個鄉鎮市，各參賽選手技術高超、騎乘速度也快，競賽期間可能會跨越到對向車道，為確保選手安全，會嚴格管制道路，沿途為了保障賽事安全進行。呼籲民眾注意管制範圍包括南投台3線、台14乙線；名間台3線；集集152號縣道、台16線、139號縣道；水里台16線、台21線、131號縣道；魚池131號縣道、日月潭環潭公路、台21線向山遊客中心出口往水社遊客中心方向延伸400公尺全面管制；埔里台14線、131號縣道、和平東路；國姓台14線；草屯台14線、草溪路、中正路及中興路，終點站位於日月潭向山遊客中心，全長約166公里。「2019國際自由車環台賽」是台灣唯一經國際自由車總會UCI認可的1級自由車賽事，8鄉鎮明上午實施交通管制。圖／集集鎮公所提供 分享 facebook 「2019國際自由車環台賽」是台灣唯一經國際自由車總會UCI認可的1級自由車賽事，競爭非常激烈。圖／本報系資料照片 分享 facebook 「2019國際自由車環台賽」是台灣唯一經國際自由車總會UCI認可的1級自由車賽事，8鄉鎮明上午實施交通管制。圖／南投縣警局提供 分享 facebook



 72歲阿嬤骨鬆 咳嗽跌坐腰椎壓迫性骨折


(健康醫療網／記者林怡亭報導)

一名72歲張阿嬤咳嗽跌坐在椅子上，一坐就突然發生壓迫性骨折，痛到流淚，檢查診斷為腰椎壓迫性骨折，骨密度僅為負3.5，骨質嚴重缺乏，需穿上背架且經藥物治療，目前復原良好。新光醫院骨科釋高上主任觀察門診骨鬆個案，初步發現，個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒，另外，急速減重也會造成骨質密度流失，增加骨折風險。

跌坐最常造成脊椎壓迫性骨折

釋高上主任指出，年長者骨折與手腳協調較差等種種因素易造成跌倒有關，跌倒時若用手去撐，會造成手腕（遠端橈骨）及肩膀（近端肱骨）骨折，若髖部著地會造成股骨近端如股骨頸骨折、股骨轉子間骨折或骨盆骨折，若跌坐在屁股上，最常見是造成脊椎壓迫性骨折。

髖部骨折一年內死亡率高達15％

駝背是骨質疏鬆的前兆，女性35歲後，骨量會以每年1～2％的速度減少，50歲更年期後更會以3～5％的速度快速下降，骨骼無法維持正確的姿勢，逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象，若因骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，一年內死亡率更高達15％，相當於末期乳癌 患者經治療後一年內的死亡率。

多吃含鈣食物、多運動、曬太陽

釋高上主任說明生活習慣也會影響骨質強度，如抽煙喝酒、停經後太瘦、不運動、鈣不夠，另外若父母曾發生骨折，特別是髖骨骨折，罹患骨鬆風險也會提高。避免骨鬆，平時多吃含鈣的食物，例如優酪乳、小魚干及牛奶等；多運動，最好每天曬太陽，只要約巴掌大的皮膚面積，在太陽底下曬個10～15分鐘，維生素D的攝取量就足夠了。

若有徵兆應早期篩檢治療

國際骨質疏鬆症基金會研究曾預測台灣2025年超過50歲以上女性將成長31％，推估恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，尤以50歲以上停經婦女、65歲以上男性為主要高危險群。釋高上主任提醒，骨質疏鬆症是一種慢性病，需要適當飲食、生活習慣與藥物的協助，若有骨質疏鬆徵兆應早期篩檢早期治療。










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