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【文‧科技紫微網】　有一句話說：「可憐之人必有可恨之處。」雖然這句話未必完全正確，但也說明了大多數人的看法。實際情況是，人若是被欺負或處於不利地位，有時是因為性格有某些弱點，造成他人對你軟土深掘。回頭檢視一下自己的性格，你最容易被別人利用的弱點是什麼呢？讓我們用測字來直擊你的人性弱點！圖片來源／Shutterstock 分享 facebook 　請先從以下6個漢字中，憑直覺選出一個，然後再看答案。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 圖片來源／科技紫微網 分享 facebook 　結果分析：　選第一字：火你的性格很容易衝動，只要受到刺激，一點就燃。這種暴躁的個性很容易被他人利用。若是有人想要挑起事端，故意激怒你，你就會中了別人的圈套。建議你，任何時候都要保持平常心，遇事不要衝動。想都不想就付諸行動，只會更容易失敗。　選第二字：心心軟的毛病會導致你容易被人利用。你可以對人產生同情心，也可以主動去幫助一些需要幫助的人，但是千萬不要同情心氾濫。如果遇到存心不良的人，他們便會抓住你心軟的弱點，讓你對其產生同情心，繼而肆無忌憚地利用你。　選第三字：卡你容易因為他人的一句話就改變自己的選擇，這成了你容易被他人利用的弱點。其實，這個缺點主要是來自沒有自信，讓你不斷否定自己的決定。信心是由自己建立的，不要輕易被別人的想法左右，做自己想做的事、下自己認為對的決定吧！　選第四字：安惰性是你最容易被別人利用的弱點，甚至會在關鍵時候給你致命的一擊。早上當鬧鐘響起時，你總會想著再睡五分鐘，多睡五分鐘沒關係，但後面還有多少個五分鐘呢？這樣的惰性會慢慢的消磨你自身的意志，成為你前進路上的絆腳石。　選第五字：權你很迷信權威，對於有地位、有威信的人說的話從來深信不疑，這會成為你被別人利用的弱點。只要有人對你說這是專家、是某某方面的權威，你就會失去是非判斷能力，心甘情願的把錢送進對方的口袋。　選第六字：好你是一個值得交的朋友。當你信任一個人時，你會不求回報的幫助他，完全不考慮對方是否值得真心相待，這也成為你容易被別人利用的弱點。某些不懷好意的人，會先努力取得你的信任，然後想方設法的利用你，讓你一次又一次的對他提供幫助。　【延伸閱讀】●神曜推命，算出你的敗運弱點？●你未來會更幸福？宿命秘術揭曉　【更多命理分析，請前往 科技紫微網 �



 地中海飲食 預防


透過健康的生活方式，如地中海飲食、運動來預防失智症。台北榮總精神醫學部老年精神科主任蔡佳芬表示，飲食方面，建議改變烹調技巧，可改以蒸過後再淋點橄欖油的方式來取代油炸的方式；要預防失智症，建議要「身動、腦動、互動」。

最新研究證實，採用地中海飲食法的人，罹患失智症的機率大幅降低四十％。天主教失智老人基金會表示，地中海式飲食金字塔包括健康的運動及愉快的用餐、多蔬果、穀類、橄欖油、豆類，其次為魚及海鮮、家禽、蛋類和乳製品，最後才是紅肉和甜點等。平日要多喝水、每天或偶爾喝適量的紅酒。

退化性失智症的飲食照護原則：為了延緩患者的腦部退化，應讓患者攝取足夠的營養素，避免營養不良；攝取含有抗氧化物質的食物並避免過多熱量及油脂食物，以減少自由基的生成。而抗氧化物質多半存在在天然的蔬果當中，因此每天應攝取足量的蔬菜與水果（三蔬二果）。也有研究指出缺乏ω-3不飽和脂肪酸與罹患退化性失智症有關，每週應適量攝取－二-三次富含ω-3不飽和脂肪酸的深海魚類。另外，失智症患者血中同半胱胺酸濃度有偏高現象（同半胱胺酸為心血管、腦血管病變相關的危險因子）。因此也應多攝取富含維生素B六、B十二及葉酸的食物來降低血中的同半胱胺酸濃度。

另外，各類蔬菜、水果中的植物化學成分（又稱植化素），也都為天然的抗氧化劑。如咖哩中薑黃素，在目前研究有證實能抑制beta類澱粉蛋白聚集所形成的的澱粉斑塊，其抗氧化能力能保護腦細胞免於自由基攻擊。因此可鼓勵老年人適量實用咖哩或補充薑黃素；此外，大家耳熟能詳的銀杏，是否真如報章雜誌所說的具有預防失智症（阿茲海默氏症）的功效，在二○○八年的美國大型研究指出，給予銀杏補充劑並未有充分證據顯示有減少阿茲海默氏症的發生。但這並不代表飲食當中適量補充銀杏是一件不好的事，因為銀杏為山奈酚良好的來源，山奈酚為體內良好的抗氧化劑，可預防粥狀動脈硬化。

維生素B6食物來源有：乳製品、肉類、酵母、胚芽、莢豆類（豌豆、四季豆等）。維生素B12食物來源有：存在於動物性食物中，如內臟、瘦肉、蛋及乳製品等。葉酸食物來源有：主要存在於新鮮綠葉蔬菜，如綠花椰菜、菠菜、芥藍菜等，其他則為豆類、全穀類、柑橘類等食物。ω-3不飽和脂肪酸食物來源有：深海魚類-如鮪魚、鯖魚、鮭魚等。油脂-橄欖油、芥花子油及堅果類（如夏威夷豆、核桃、杏仁等）-應適量攝取（油脂每天建議量為二-三湯匙（包含堅果類食品））。









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