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台灣大學。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 近年來，國內教授屢被海外高薪挖角，台大財務長廖珮真觀察，大多是年約40歲上下的副教授、或甫升等正教授，「因為他們研究能量高、資歷又豐富」。為了留人攬才，台大今天宣布，將透過募款，替中生代教師加薪。台大曾在2016年，就研擬為新進的助理教授加薪。經費來源有二，包括前3年、科技部補助每月加碼3萬元，再加上各系、院自募三萬元，最高可加薪6萬元，月薪上看12萬元；比教授、副教授都高。但與國外相比仍算低。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 廖珮真說，此次募款加薪鎖定中生代教師。一來是留人，二來是這群人，多為上有高堂、下有子女的「三明治族」，經濟壓力大。不過，除了經常薪資，台清交成等頂大皆在教育部「高教深耕計畫」補助下，也會依據學者表現、績效，給予彈性薪資。依規定，每位教師一年補助36萬元彈性薪資，且超過部分，教育部也補助5成經費，最高額度上限為500萬元。成功大學副校長林從一估計，成大有4成以上學者受惠於彈性薪資，其中也包含中生代教授。他也表示，中生代教授通常研究表現較強，透過「有感」的彈薪制度，也可發揮一定程度的留才效力。但林從一也指出，國外挖角通常是大手筆祭出重金，台灣能否提供相對應的條件留才？他坦言「台灣蠻辛苦的」，因此除了加薪，台灣應有更多誘因留才�



 如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問


【華人健康網圖文提供／VOGUE】從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人，名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了，這中間的過程是怎麼辦到的？辛苦嗎？放棄過嗎？王麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」

Ｑ10：要怎麼吃才能讓運動更有效果？

你吃了什麼就會變成什麼，就算有運動，飲食上也要吃的健康，才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。

【同場加映】王麗雅都吃些什麼？

我會煮些清淡的食物，雖然朋友們會說看起來好難吃（笑）。每周會放自己兩天假，吃開心的食物，所以其實我也沒有真的很忌口。但一般時候，我的早餐會是：兩匙的亞麻仁油或橄欖油、奇異果或木瓜、小番茄、雜糧吐司或地瓜、水煮蛋、一杯拿鐵或豆漿。

以前因為趕時間而買一般早餐店的食物，但第一餐吃這麼油又是精緻澱粉，會使得你一整天昏昏欲睡，因為吃進重口味的食物，身體需要耗費更大的力氣去消耗不健康的食物。

工作時，帶一盒蔬菜或水果當中餐，現在也有很多有機店也有賣便當，雖然價錢比較貴，口味比較清淡，但你會吃到當季新鮮的食物，沒有過多調味，吃起來很清爽。

完整文章請看VOGUE.com

【延伸閱讀】

  • 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 ‧








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