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翻攝自赤燭遊戲推出《還願》遊戲封面。（圖／聯合報系新聞資料庫） 分享 facebook 2月19日台灣赤燭公司開發上架Steam平台一款遊戲《還願Devotion》（以下簡稱為《還願》），這款以第一人稱視角的恐怖解謎遊戲，上架一週已銷售100萬套。遊戲上架當天，遊戲高手及各領域網紅紛紛直播試玩，在他們的推波助瀾之下，已成功引起廣大電玩迷關注，後續又因為遊戲公司疏忽，使得話題性十足「遊戲彩蛋」引發強烈的輿論聲浪與討論度。雖然，目前已有不少玩家已成功破關，不過《還願》熱潮仍持續延燒中，撇除恐怖遊戲渲染力、意外挑起的兩岸敏感政治議題這兩大因素之外，還有一個因素，那就是遊戲本身營造出的「共鳴感」，從故事劇情、主題曲、畫面美感、探討故事背後的議題等等，各層面都有相當高水準的完成度，此外，遊戲中不乏精緻的設計細節，以及關聯性強的線索，使人能夠耽溺其中，反覆推敲完整劇情脈絡，回味無窮。《還願》遊戲劇情主要設定在1980年代的時空背景，玩家將成為家庭男主人杜豐宇，為了尋找女兒杜美心，來回穿梭在1980-1987期間的杜家公寓，玩家必須在毛骨悚然氛圍下，根據找到線索、拼湊劇情，瞭解所有來龍去脈。以下由有讀小編針對該款遊戲量身精選四大話題書單，不管你《還願》沒？這些好書都非常適合在這個氛圍下來閱讀！推薦書單介紹微劇透，慎入.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 阿嬤家擬真器？　懷舊公寓與陳列，飄濃濃古早味《還願》故事一開始映入眼簾的就是杜家公寓的客廳，儘管大部分遊戲時間都處於幽暗、灰白的色調之中，但是畫面陳設的細節還是相當值得玩味，從時鐘、電視上播放的歌唱節目、藤編木椅、冰箱、木門、花磚浴缸、餐桌上佳餚……等，一切擺設都看起來好熟悉，咦，好像就跟阿嬤家一樣耶！（不管你的是奶奶還是外婆家，相信大家應該也跟小編一樣心有戚戚焉吧！）因此才有網友笑稱：「《還願》根本就是阿嬤家擬真器！」，神還原阿嬤家的一景一物，仿佛帶你回阿嬤家走一趟，老屋直接喚起大家童年記憶，讓人備感懷念！推薦念舊的你，閱讀以下10本【復古/懷舊/老屋/古早味】好書： 分享 facebook ➽影劇六村活見鬼➽臺灣沒說你不知+續，共2冊➽舊巷➽老屋顏(臺灣本島)、再訪老屋顏(離島)，系列共2冊➽臺北城‧城內篇：你不知道的老建築、古早味60選➽臺南巷子內：移民府城10年，細說建築與美食➽台北大稻埕，遇見舊城新風景(讀創故事也有許多充滿復古、懷舊風情的的小說唷！) 分享 facebook ➽故園烽煙舊時影➽上海灘三貴婦➽重生七零守則妖魔鬼怪現身！　驚嚇指數破表再破表故事持續進行，身為遊戲主角的你，將拿著微弱的打火機，在森冷的公寓長廊、詭異廚房等場景中走動。你以為是一個人翻找線索，完成遊戲指令嗎？不，時不時出現詭譎配樂，還有突如其來的鬼影都會一路陪你到底……。《還願》作為驚悚解謎遊戲，的確藏著滿滿的恐怖元素，等著玩家身歷其境，尤其第一人稱視角的畫面，臨場感十足，相信對於熱愛刺激、懸疑，以及驚悚劇情的人來說，絕不會失望！特別是遊戲中還有很多經典的「撞鬼畫面」，例如：鏡子出現鬼手、自己移動椅子等等，通通都讓人起雞皮疙瘩、抱頭尖叫。 分享 facebook 推薦愛看鬼故事的你，閱讀以下8本【妖魔鬼怪】好書：➽百鬼夜行誌【妖怪卷】➽妖怪臺灣：三百年島嶼奇幻誌‧妖鬼神遊卷➽魂歸大稻埕(讀創故事的鬼故事還真不少，嘿嘿，不怕鬼的朋友歡迎通通收藏！) 分享 facebook ➽請神容易送神難➽看見死亡的眼➽異遊鬼簿Ⅰ之一：乾嬰屍➽愛上惡鬼➽墓虎萬事都能求神問卜？　宗教、民間信仰只在一念間遊戲之名「還願」，本就是信徒祈求的願望實現後，報答回饋神仙、聖者甚至妖魔等的行為，所以遊戲主軸也都有緊扣這個主題，圍繞在主角杜豐宇迷信奉養「慈孤觀音」，以及他求願和還願的過程。信仰之於人，相當於運動之於身體，漸變過程不明顯，有沒有都沒有關係，但是選錯方法，或者過於執著時，那影響就顯而易見了。尤其在臺灣這麼開放的民主社會中，對宗教信仰的包容力更加寬容、種類更加多元，但是信仰力量不可小看，如果你也一樣好奇有哪些宗教信仰和常見的民俗，那麼你絕不能錯過以下好書唷！ 分享 facebook 推薦好奇宗教信仰的你，閱讀以下6本【宗教迷信／民間信仰／民俗】好書：➽籤詩密碼：神明誠徵專屬解籤人➽神‧鬼‧祖先：一個台灣鄉村的民間信仰➽神靈臺灣‧第一本親近神明的小百科➽台灣舊俗圖集➽台灣鬼仔古：從民俗看見台灣人的冥界想像➽出發吧，一起來認識宗教：從觀點、現象與體驗，揭開宗教的奇幻面紗情感與關係維繫，其實沒有你想像得那麼難最後一點，其實也是《還願》這部遊戲成功之處，在於它成功帶出「親情」與「關係修復」的探討，這也是值得大家重視的議題。例如，遊戲時，杜豐宇答應家族旅行，但後來言而無信，對期待已久的女兒來說，是沉痛的打擊，也對爸爸的信任感大打折扣；妻子龔莉芳，因為受不了丈夫迷信如著魔，溝通無效，最後關係破裂，悲劇收場。面對生命中的重要他人，當你有情緒但無法適度排解、溝通時，就猶如一顆「未爆彈」隨時隨地都有爆炸的危機。因此，善用這些書單，審視自己，用正確的方法維繫良性互動，也讓社會少一件悲劇發生，多一點善循環。 分享 facebook 推薦徬徨不安的你，閱讀以下6本【心靈療癒／親子關係】好書：➽人際剝削：為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權➽擁抱脆弱：心的缺口，就是愛的入口➽媳婦的辭職信：在婚姻裡我選擇不當媳婦，勇敢?下婆家束縛後，奇蹟竟一一出現➽標籤不能決定我是誰：破土而出的黑色生命力➽記得出生前，神跟我說……➽旅途：一段走了四十年的母女和解之路



 胃腸毛病多？吃點好油來養胃「油到病除」！


適當的動物脂肪對胃腸也很好，非常的「養胃」。因為好的油脂可以滋潤和保護我們的胃腸黏膜，這個很重要！（圖片來源／unsplash）

看診多年我常常有個感慨：現代人得胃腸病幾乎是注定的事情，除非你沒甚麼壓力，或是很能看得開。

在我的門診當中，胃腸病的比例高達八九成，患者就算是因為其他問題來看診，但若討論到胃腸狀況時，也幾乎都有或大或小的問題，例如：腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、胃口不好，有的人雖然不覺得腸胃不適，但大便次數頻繁，飯後就要排便，有的人大便無力，總有排不乾淨的感覺，或是大便前小腹很痛、很急，有的人大便太軟，有的太硬，有的是前面硬後面軟......，狀況琳琅滿目，胃腸病可以說是最複雜的疾病之一為什麼說人類罹患胃腸病幾乎是注定的事，因為我們非常容易遭遇兩個狀況，剛好都是得到胃腸病的先決條件，第一是吃太多和吃不對，第二是壓力和情緒。

吃太多是胃腸疾病的主要病因

吃太多會引起消化不良、胃食道逆流、胃酸過多，但對現代人來說，「吃太多」的現象實在是太普遍了。之前曾提到人類發展與演化的六百萬年過程中是以狩獵為主，獵物來源不確定，絕大部分的時間都在挨餓中度過，因此「飢餓基因」深植在我們的身體裡，遇到難得有食物可吃時就拚命大吃大喝，因為吃了一餐還不知道下一餐在哪裡？所以能吃就盡量吃，吃多少算多少，為的是預防生命可能撐不到下次進食的時間。

直到大約一萬年前發明農業，食物來源稍稍可以預期，但由於生產技術不發達，加上氣候和各種因素變數太多，也難免常常陷入挨餓的窘境。但是近半個世紀以來，農業和各種生產技術突飛猛進，產量大增，各種食物來源幾乎都可以確定了，現在人們不再挨餓，這是人類六百萬年來從未有的福氣，但卻衍生一個問題：我們體內的「飢餓基因」依然存在，一點點都沒有改變！

當我們走進大賣場，放眼望去，那麼多琳琅滿目的食物，每種都那麼誘人，我們會怎麼樣呢？原始的基因開始在體內作怪，於是我們會買了一堆等一下想吃的零食，然後再買一堆預備著之後想吃的零食。

健康通常是從口慾裡一點一滴流失，我們真的吃太多東西了，這都還沒算正餐在內。

很多人可能會說：正餐時間還沒到，但已經餓了，所以才會想吃零食，家裡放著那麼多可口的食物，要克制住不去吃它，實在太難了！

這個問題會很難克服，是因為家裡已經擺放這麼多零食了，大腦一旦浮現想吃東西念頭的時候，東西就在我們眼前，當然很難和慾望對抗。那麼家裡面為什麼會有那麼多零食？是因為我們預期可能會餓，所以變得嘴饞。

容易覺得餓，是因為動物油脂攝取不夠

所以最大的原因是「容易在兩餐之間感到飢餓」，才有之前的購買行動。

很多人或許覺得兩餐之間會餓不是正常的嗎？其實，不餓才是正常的。會餓是吃的不對！很多人會反駁說自己就是怕兩餐之間會餓，所以特意吃得很飽，例如午餐，但下午三、四點還是餓了，還是得吃零食，沒辦法呀！

其實兩餐之間會餓，最大的因素就是正餐吃的油脂不夠，尤其是動物油脂，油脂吃不夠，飯或麵條吃得再多都沒有用，尤其是麵粉類餓得最快，保證一定要再吃零食。

用水果代替零食

所以最好的方法，是「每一餐一定要吃足夠的動物脂肪，讓自己得到持久的飽足感」，沒有飢餓的需求，大腦自然不會預期想吃東西而一直浮現出逛大賣場買零食的畫面，沒有買零食的衝動，家裡自然不會有零食可吃。

如果真的想逛逛賣場當作休閒，就買些水果吧！至少還能吃進一點天然的維生素、礦物質、植化素、抗氧化物等有益的東西，而不是包裝零食、麵包、甜點，這些完全都是加工品。

動物油脂能養胃

適當的動物脂肪對胃腸也很好，非常的「養胃」。因為好的油脂可以滋潤和保護我們的胃黏膜，這個很重要！因為我們吃的食物難免有些會傷到胃黏膜，例如較粗的纖維，或是堅硬的食物，或是因為食物沒有足夠咀嚼導致顆粒太粗等等，或是胃酸過多也容易損傷胃黏膜。

現在主流醫學都呼籲大家遠離動物性脂肪，導致很多追求健康的人，尤其是女性，動物脂肪攝取太少，這樣對胃腸反而更不好，腸胃不好，人也容易虛弱。對於這樣的患者，我會建議買一些豬油、雞油、鵝油等動物性油脂來拌菜或拌飯吃。這個方法對於很少吃動物油脂而患有長期胃病的人來說，幾乎是「油」到病除！

能養胃的好油

吃「適當」的好油脂是保護胃腸的最佳方法。不能吃動物油的，就吃魚油或植物油：冷壓橄欖油、冷壓亞麻仁油、冷壓椰子油、優質苦茶油，都是很好的選擇。

內容來源：《五代中醫救命之方：保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎，急慢症實證病案大解析》幸福文化授權轉載。

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