【床戰小幫手】 美國Fleshlight＊Fleshjack STU 傑克小屁股訓練大師(大顆粒)-七?楓花


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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



■危機：蘇丹之死On March 20th, a northern white rhino named Sudan died. Why is Sudan’s death important? Back in 2009, four of these animals were moved from a zoo in the Czech Republic to a conservancy in Kenya. The hope was that they would breed. In 2014, one of the last two males died. Now that Sudan is gone, hopes of reviving the northern white rhino may be gone with him. 一頭名叫蘇丹的北白犀牛今年3 月20 日過世了。這則消息為何受到重視？回到2009 年，當時有4 頭北方白犀牛（北白犀），從捷克動物園被送到肯亞的保育中心進行繁殖。牠們之中包括全球最後兩隻公的北白犀， 其中一隻在2014 年過世。隨著蘇丹也在日前過世，北白犀的復育計畫似乎就此落空了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } ■現況：僅存2頭母北白犀Of the four northern white rhinos in the Kenyan conservancy, only two females remain. They are the last two northern white rhinos in the world. There are many kinds of rhinoceros: black, Sumatran, Javan, greater one-horned, and northern and southern white rhinos. All of these rhinos are under threat of becoming extinct. Since there are only two northern white rhinos left, they are likely to become extinct very soon. 蘇丹死後，肯亞保育中心內的2 隻母北白犀，成為全世界僅存的北白犀。犀牛有許多種，包括黑犀、蘇門答臘犀、爪哇犀、大獨角犀（印度犀），以及北方白犀和南方白犀。這些犀牛都面臨瀕臨絕種的威脅。北白犀全世界只剩下2 頭母犀，因此短時間內可能就會絕種。■契機：人工授精繁殖If the northern white rhino is to be saved from extinction, they will need help from humans. Using a technique called artificial insemination, scientists hope to make northern white rhino embryos using sperm and eggs they have saved. This method has been used before to help endangered animals like the giant panda and Asian elephant. 現在唯有人類出手救援，方能幫助北白犀免於徹底滅絕。科學家希望藉助人工授精技術，利用保存下來的公北白犀精子，與母犀卵子結合做出胚胎，繼續繁衍北白犀。這套技術之前也曾用於大貓熊和亞洲象的復育。■目標：南白犀當代理孕母，試管北白犀2011誕生The good news is that scientists have had some success already. Hybrid rhino embryos with northern white rhino sperm and eggs from a female southern white rhino have been successfully created in test tubes. In the next step, scientists hope to create pure northern white rhino embryos and have them carried by live rhinos. However, the two existing female northern white rhinos are not able to bear calves because of poor health. Scientists therefore hope southern white rhino females will be able to carry the northern white embryos to term. That means putting the embryo inside a female southern rhino so that she can give birth. They are planning for the first calf to be born in the next three years. 日前傳來好消息，科學家已經先用北白犀的精子和南白犀的卵子，成功在試管裡做出南北白犀牛的「混血」胚胎。希望下一步可以做出純正的北白犀牛胚胎。不過，僅存的2 頭母北白犀因健康問題無法生育，因此科學家現在希望可由母南白犀代孕，亦即將北白犀胚胎，植入母南白犀體內至分娩。科學家預計3 年後就能產下第一隻北白犀寶寶。■難題：缺乏基因多樣性Even if scientists are able to use artificial insemination to keep the northern white rhino alive, there is another big challenge. For a species to thrive, there needs to be a lot of genetic diversity. That means many different males and females. Unfortunately, scientists only have about a dozen samples of northern white rhino DNA. Scientists hope to use southern rhino stem cells to create diversity in the gene pool. 不過就算透過人工授精進行繁衍，眼前還有另一道難題。物種能否繁衍， 有賴於基因的多樣性， 亦即這些基因必須來自數量多、差異大的公、母個體。可惜的是，囿於手上目前只有十多個北白犀的DNA 樣本，科學家只好另謀他法，希望未來透過取用南白犀的幹細胞， 可以豐富北白犀基因庫的多樣性�





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