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108年國中教育會考已於3月16日報名完畢，經全國試務會統計，全國18考區及大陸考場總報名人數為21萬5219人，比107年減少約1.5萬人。全國試務會資料顯示，108年國中會考集體報名人數為21萬3691人，個別報名人數為1528人，集體報名的應屆國中畢業生報名人數比107年（22萬8963人）減少約1.5萬人，報名人數最多的3個考區為新北考區3萬3244人、中投考區3萬2864人、高雄考區2萬3678人，特殊身分考生約7802人，身心障礙考生約8077人。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 108年國中教育會考測驗日期為5月18日及5月19日，將於4月12日寄發准考證，集體報名的國中應屆畢業生，准考證將由就讀國中轉發，個別報名考生，准考證則由各考區試務會寄發；108年國中教育會考全面開放使用冷氣，295名考生提出申請使用「非冷氣試場」。全國試務會提醒，考生應於收到准考證後詳細檢查，如有錯誤須更正，提出申請更正時間為4月15、16日，集體報名的學生向就讀國中提出申請更正，個別報名的考生向考區試務會提出申請更正。國中會考情形。本報資料照 分享 facebook



 每多坐7小時，壽命就少2小時？醫師：久坐是萬病之源


jehsomwang/ shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

一項新發表的綜合分析發現，即使長時間坐著的中間稍微站起來走一走，也可以減少與之相關的一些不良代謝影響。在現代社會，長時間坐下是現在的常態，在辦公室，看電視，打電動，我們的生活很容易陷入缺乏身體活動。

 

久坐不動的健康不良影響也越來越明顯

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，正如新研究的合著者馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士所解釋的那樣，「我們大多數人每天花費大約75％的時間坐著或久坐不動，這種行為與糖尿病，心血管疾病，某些癌症的發病率增加有關，也和整體死亡率升高有關。」

 

長時間坐著如此不健康的確切原因並不完全清楚，但某些代謝因素被認為起了作用。例如，長時間的少量運動會降低胰島素敏感性和葡萄糖耐受性，同時增加血液中三酸甘油酯（身體脂肪的主要成分）的水平。

 

減少坐著的時間有何影響

馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士領導了紐西蘭奧塔哥大學的一組研究人員， 他們開始探索行為的微小變化是否可以有效地減少長期久坐行為的一些負面急性代謝和血管效應。

 

為了調查，該團隊評估了44項現有的研究，這些研究的重點都跟長時間久坐中間，起來運動一下有關。他們的研究結果最近發表在《運動醫學》雜誌上。

 

更具體地說，他們對餐後長時間坐著長達24小時的效果感興趣。他們測量了它對各種因素的影響，包括葡萄糖，胰島素和三酸甘油酯水平、血壓和血管功能。他們將這些影響與載久坐和稍微會站起來走一下的人進行了比較。

 

他們發現，即使每30分鐘進行一次活動也會產生明顯的影響。任何強度的體力活動顯示在餐後9小時內降低血液中葡萄糖和胰島素的濃度。同樣，血液中的脂肪水平也降低了，但這只發生在活動開始後12-16小時。

 

強大而積極的效果

馬迪斯．佩迪（Meredith Peddie）博士及其同事特別驚訝於他們看到的有益變化不受活動強度或每個參與者的年齡或體重的影響。同樣，長時間坐著之前吃的食物類型也不影響結果。

 

「我們都應該找到避免長時間坐著的方法，並增加我們一整天的行動量。」

延伸閱讀：辦公桌坐太久了，肥胖、疾病都是「坐」出來的，試試「站著工作」，血糖、血脂輕鬆降

參考資料：medicalnewstoday

 









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