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商品訊息簡述:

藍鳥真的超佛心！為了照顧在小聯盟打拚的球員，給所有人加薪百分之50。 美聯社 分享 facebook 藍鳥真的超佛心！為了照顧在小聯盟打拚的球員，給所有人加薪百分之50，棒球部門副總裁查林頓（Ben Cherington）表示，「我們想要給自家球員最好的資源去追求成功，把錢直接放進他們口袋裡。」「Athletics」報導，藍鳥做出領先所有球團的重大改變，不但要幫小聯盟球員加薪，而且還一口氣提升百分之50，查林頓在該篇報導裡表示，「這將會讓我們成為這一行的領頭羊，我希望事情不會就這樣打住，我希望的是其他隊也能跟進。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 大聯盟連年獲利成長，但小聯盟球員不僅無法分一杯羹，待遇也從來沒受到重視，為了體恤這些農場成員平日搭長程巴士、住廉價旅館的辛勞，藍鳥決定站出來開第一槍。根據美聯社報導，大聯盟球員的年均薪破400萬美元，而多數的小聯盟球員每年薪水約7500美元（約新台幣23萬元），春訓和休賽季不支薪，雖然規定上，只有第一年每個月不能超過1100美元，其餘薪水開放討論，但少有討價還價的案例。查林頓表示，其實從去年春訓開始藍鳥就在思考這一項變革，「基本上我們叫球員到小聯盟辦公室簽加薪單，其中有些人連看都不看就簽了。」21歲的小聯盟外野手普魯特（Reggie Pruit）證實藍鳥的善行，「我們幾天前開了個會，聽到好消息，每個人都驚喜萬分，鼓掌歡呼著，能待在照顧小聯盟球員的球團很棒。」

 睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降

我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。

睡前一根菸，失眠在眼前

除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。

確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。

尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。

最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書

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