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行政院前院長賴清德昨天登記參選民進黨總統初選，正面挑戰現任總統蔡英文，由於事前黨內少有人知悉此事，賴突如其來的動作，引發震撼。對此，前總統陳水扁雖未明言挺賴或挺蔡，但他表示，「黨公職選舉包括初選有競爭都是民主常態，不是破壞團結」。相對蔡英文對特赦陳水扁議題多低調、冷處理，賴清德主張特赦陳水扁的立場明顯。陳水扁今天凌晨在「新勇哥物語」表示，他在1994年市長初選、蔡英文2008年黨主席選舉都是三人競爭，選後也沒有分裂。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳水扁表示，賴清德的政治信仰與理念跟他相近，「但沒有挺賴要逼退蔡」。反而在15日錄好，16日播出的「阿扁踹共」還堅決保證，賴清德領表登記參選2020幾乎等於零。陳水扁說，而且從最新民調顯示蔡英文回穩，台北市長柯文哲下滑，韓流沒有強到無敵。「蔡總統連任之路還是有贏的機會」。但陳水扁也說，兩位黨主席候選人都主張民進黨沒有現任總統優先的傳統。前總統陳水扁（前排右一）。圖／本報系資料照片 分享 facebook



 對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠


【華人健康網記者張世傑／台北報導】失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。

睡前泡腳 按3穴位助眠

中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。

要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：

1.太陽穴

位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。

功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。

2.神門穴

位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。

功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。

3.風池穴

位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。

功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。

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