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曾兩度受邀在雙十國慶上領唱國歌，專輯更兩度獲得金曲獎肯定的新竹縣五峰鄉清泉部落的桃山國小合唱團，今年7月將赴德參加國際合唱比賽，這群原鄉部落的小朋友相當有志氣，去年底錄製了第4張專輯《迴響 霞喀羅溪畔》，希望藉由銷售他們精心錄製的專輯籌措經費，圓了出國比賽為台灣爭光的夢。桃山國小合唱團近十幾年來在全國學生音樂比賽屢獲佳績，2007年出版的《桃山小學夏天音樂課》專輯獲得第18屆金曲獎「最佳跨界音樂專輯獎」、2012年出版的《霞喀羅精靈的秘密語》專輯獲得第24屆金曲獎「最佳傳統歌樂專輯獎」，因優異的表現，還曾受邀到總統府雙十國慶大典上領唱國歌。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 雖然受到各界肯定，但合唱團的師生們仍有個偉大的夢想，就是在今年7月，到德國的韋爾尼格羅德參加「第11屆德國韋尼格羅德約翰·布拉姆斯國際合唱節暨合唱比賽」，讓國際聽見泰雅的聲音。為了實現這個夢想，合唱團在去年底錄製了第4張專輯《迴響 霞喀羅溪畔》。桃山國小校長蘇美娟說，雖然祖先所傳下的gaga’(文化)，逐漸被改變或遺忘，但是錄下這些歌，泰雅文化的精神就在孩子美好歌聲中被傳承、被發揚。蘇美娟指出，這張專輯的錄製過程相當艱辛，在專輯錄製前夕，桃山的師生及家長花了四天三夜帶著孩子們攀登雪山，除了讓孩子親眼目睹祖先生活的足跡，也詔告祖靈並祈求新專輯得以錄製成功，為泰雅歌謠的傳承盡一己之力。而開始錄製專輯時合唱團遇上找不到錄製地點的困難，蘇美娟說，如果要到山下的專業錄音室錄製專輯，成本相當高，為了節省費用，他們嘗試了山上的幾間教堂，但是始終找不到適合的地點。最後，發現校長家的客廳竟然是一個完美的錄音室，家長們也願意不辭辛勞地開將近一個小時的車，從不同部落送孩子們到校長家錄專輯。《迴響 霞喀羅溪畔》不同於以往的曲風，專輯製作人顧玲瑜、蘇美娟大膽結合傳統歌謠、跨界、爵士曲風等不同曲風，並邀請到部落耆老-Tapas Bawnay、Iban Hula’教唱、一起錄音，以及Atung Yupas協助兩首歌作詞作曲，希望新專輯賦予泰雅傳統歌謠新的生命，期盼引發更多的迴響與共鳴。蘇美娟說，這2個多月來，部落族人、民宿、露營區業者主動協助販售，目前銷售約1000張、每張500元，但是扣除自籌款，仍與目標7000張，48名師生出國旅費400萬元有很大的距離需要努力。為了朝夢想更進一步，合唱團預定本週六（9日）下午1點半，在桃山國小舉辦專輯發布會，邀請熱心的民眾一起成為堆築夢想的雙手，買專輯送孩子們出國比賽圓夢，讓台灣好聲音，被世界聽見！在專輯錄製前夕，桃山的師生及家長花了四天三夜帶著孩子們攀登雪山，除了讓孩子親眼目睹祖先生活的足跡，也詔告祖靈並祈求新專輯得以錄製成功，為泰雅歌謠的傳承盡一己之力。圖／桃山國小提供 分享 facebook 《迴響 霞喀羅溪畔》不同於以往的曲風，結合傳統歌謠、跨界、爵士曲風等不同曲風，並邀請到部落耆老教唱、一起錄音。圖／桃山國小提供 分享 facebook 桃山國小合唱團近十幾年來在全國學生音樂比賽屢獲佳績，曾兩度受邀在雙十國慶上領唱國歌，專輯更兩度獲得金曲獎肯定。圖／桃山國小提供 分享 facebook



 抗骨鬆有撇步！這些日常習慣最好改掉


生活中心／綜合報導

高齡化社會中常遇到的疾病之一「骨質疏鬆症」，根據統計，國內65歲以上女性有四分之一以上是骨質疏鬆患者，而50歲以上男性罹患的機會也高達十二分之一。然而，除了靠飲食及營養品補充鈣質之外，其實日常生活中也有很多「小習慣」會默默地讓身體的鈣質流失，包括肉吃太多、過度節食等。

根據健康科普平台《丁香醫生》整理，以下7種生活中的習慣，恐怕會讓身體的鈣質默默流失，包括吃太鹹、蔬菜吃太少、肉吃太多、奶喝不夠、過度節食或是缺乏運動、不曬太陽。

為了不讓鈣質流失，其實也可以藉由飲食習慣來補充，像是多喝優格、乳酪、冰淇淋等，飲用牛奶時，最好不要過度加熱，以免破壞其中的酵素，妨礙鈣的吸收，也可以多吃一些可以連小骨頭一起吃下的食物，如小魚乾、罐頭、虱目魚罐頭等。

除此之外，過多的糖份會影響身體對鈣的吸收，盡量別攝取太多甜食。晚上睡覺前，血液中所需要的鈣會從骨骼中分解出來，因此可以在睡前喝杯牛奶或吃點魚類食物，可減少骨骼中的鈣質被分解。（編輯：張家寧）

▲示意圖（圖／翻攝自pixabay）

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