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英國航空服務調查機構Skytrax在18日評選出「全球前30名最乾淨的航空公司」。日本全日空（ANA）拿下冠軍，得到「2018年全球最乾淨的飛機客艙」殊榮，台灣長榮航空勇奪第二，南韓韓亞航空（Asiana Airlines）位居第三。中華航空則排名第14名。CNN報導，此次評比內容要求乘客根據飛行經驗，評估各家航空公司的清潔標準和品質，分別對座椅、桌子、地毯、洗手間等清潔度進行評分。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 排名前20名的航空公司依序為：1. 全日空航空英國航空服務調查機構Skytrax評選出全球前30名最乾淨的航空公司。日本全日空（ANA）拿下冠軍。圖為首架全日空A380客機，機身漆有獨特夏威夷綠色海龜塗裝。圖／空中巴士集團提供 分享 facebook 2. 長榮航空英國航空服務調查機構Skytrax評選出全球前30名最乾淨的航空公司。長榮航空勇奪第二。聯合報系資料照／記者鄭超文攝影 分享 facebook 3. 韓亞航空韓亞航空。報系資料照 分享 facebook 4. 新加坡航空新加坡航空。報系資料照 分享 facebook 5. 日本航空日本航空。報系資料照 分享 facebook 6. 國泰航空國泰航空。圖/國泰航空提供 分享 facebook 7. 卡達航空卡達航空。卡達航空提供 分享 facebook 8. 瑞士國際航空瑞士航空。陳志光／攝影 分享 facebook 9. 中國海南航空10. 德國漢莎航空德國漢莎航空。德國漢莎航空提供 分享 facebook 11. 大韓航空12. 國泰港龍航空13. 奧地利航空14. 中華航空15. 泰國航空16. 嘉魯達印尼航空（Garuda Indonesia）17. 中國南方航空18. 曼谷航空19. 阿聯酋航空20. 紐西蘭航�



 維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏季天氣熱到爆，新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例，此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外，適度補充維生素也是個好主意，只是，專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係，但高血壓的人絕對不能有A、C、E短缺的現象！

附帶一提的是，以消除疲勞功效聞名的維生素B群，含括B1、B2、B6、B12等多種營養素，不但可以消除囤積在體內的疲勞物質，還能夠幫助神經系統機能正常化。如果連同維生素A、C、E和B群在內，一起積極攝取，對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。

【富含維生素的常見食物】

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維生素A（含β-胡蘿蔔素）：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、山茼蒿、巴西利（西洋芹）、豬肝、鰻魚等。


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維生素C：芭樂、綠茶、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬、西印度櫻桃等。


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維生素E：芝麻、杏仁、魚貝類、蛋、葵花油、大豆油、玉米油等。


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維生素B群：豬肉、豬肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等。



★貼心小叮嚀：

根據國民健康署資料，目前台灣的高血壓人口大約有430萬人，其中不乏許多的青壯年族群。為了避免長期高血壓對心血管的傷害，終至動脈硬化、血管阻塞或破裂、心肌梗塞等病症，建議民眾除了要均衡且攝取足夠的營養素之外，別忘了也要養成規律的作息、適度運動、適度抒解壓力和遠離菸酒等習慣，才能天天健康開心喔！

【延伸閱讀】

  • 花青素推翻腦殘好棒棒 營養師激推6種紫色食物 ‧













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