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清華大學、交通大學兩校傳統體育賽事「梅竹賽」將開跑，清、交兩校學生較勁煙硝味濃厚，都跑到對方學校塗鴉嗆聲。對此，校方表示，學生為比賽炒熱氣氛還可接受，但絕對不能有人身攻擊、或危害安全的行為。今年，清華大學、交通大學的「梅竹賽」改友誼賽、不計賽點，不再為爭奪總錦標而戰。但兩校學生仍較勁意味十足，延續「夜襲」傳統，兩校學生近日潛入「敵校」塗鴉，寫「臭肥宅起床囉」、「都是嫩逼」等字樣嗆聲。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 在臉書「靠北清大」有學生貼照可見，在馬路上被寫「竹教大清華校區」、「淒淒慘慘淒淒，清大都是嫩逼」等字。交大生則回文「說的你們沒來塗鴉一樣。」另外，在臉書「靠北交大」也有學生貼出遭清大學生塗鴉畫面，還在校園導覽告示牌寫下「工具人看過來」等互嗆文字。對此，清華大學學務長謝小芩說，每年梅竹賽期間，清、交兩校學生互相到對方校園夜襲造勢，主要是為比賽炒熱氣氛。原則上，只要不做人身攻擊、不危害安全、也不要製造過多的麻煩，都算是可以接受的；而交大則對塗鴉事件不發表意見。交通大學學生到清華大學寫下嗆聲塗鴉。圖／取自「靠北清大」 分享 facebook



 高蛋白牛奶降血糖 醫：鼓勵早餐喝


【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大貴湖大學研究發現，若將牛奶搭配高碳水化合物的穀物作為早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量較高的牛奶，受試者會有較多的飽足感，減少下一餐的食量。研究領導人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促進胃泌素分泌，能減緩碳水化合物的消化速度，鼓勵民眾食用牛奶等高蛋白食物當早餐。

根據《科技日報》報導，牛奶中的蛋白質，20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白。兩者能共同促進胃部分泌胃泌素，然而人體對乳清蛋白吸收速度較快，因此能產生立即的飽足感，酪蛋白則屬於長時間釋放的蛋白質，能夠在人體吸收後，持續供應身體養分。

加拿大貴湖大學比較普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%為酪蛋白）與水搭配燕麥片3個組別，對飯後血糖的影響，並根據受試者食用多少披薩來判斷下一餐的食量。研究顯示，高蛋白牛奶最能降低飯後血糖，且受試者的食量最小。

「血糖控制對於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《經濟日報》表示，此篇研究顯示高蛋白的早餐飲食能有效控制血糖，因此他鼓勵患者多食用牛奶等高蛋白食物作為早餐。

根據衛福部飲食指南，每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9至1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12％。蛋白質每日建議攝食量為3至8份，一份蛋白質約7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白質量），每日飲用低脂牛奶1.5至2杯為宜。此外，飲食指南也建議，肝臟或腎臟功能不佳者食用高蛋白飲食，需徵詢醫師意見，建議採均衡飲食並以天然食物為主。









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