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5月 10, 2019

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為紫斑蝶北返做準備，西拉雅國家風景區管理處辦理「愛上西拉雅-與蝶共舞」蜜源植物種植活動，號召各界重視紫斑蝶，攜手守護這群嬌客。西拉雅風管處說，紫斑蝶是世界兩大越冬型蝶種之一，冬天到溫暖的南部蝶谷越冬，春天北返繁衍下一代，在溫度低於4℃時就會被凍死。當東北季風吹起，原本在台灣各地的紫斑蝶會遷移至南部，也會經過西拉雅風管處區域，尋找適合的繁殖地點定居。這項活動邀請六甲公所、各社區協會、烏山頭水庫風景區、台灣紫斑蝶生態保育協會單位共同參與，共種植高士佛澤蘭約2000棵。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 西拉雅風管處說，從民國98年起結合保育團體及學校透過生態教育課程及活動，於關子嶺紅葉公園進行誘蝶植物之植栽，積極營造蝴蝶生態環境，目前紅葉公園已經是全臺紫斑蝶生態最豐富地方之一，可見蝴蝶種類達116種之多，每到春夏交接之際，蝴蝶於紅葉公園各地翩翩飛舞，已成為遊客薈萃之地。管理處為擴大營造蝴蝶遊樂園之意象，提供遊客除紅葉公園外賞蝶新選擇，今年初除結合台灣紫斑蝶保育協會及關子嶺業者共同在關子嶺嶺頂公園種植蜜源植物以外，並於「湯泉美地溫泉會館」、「新紅葉山莊」、「關子嶺統茂溫泉會館」、「岩頂自然休閒坊」、「沐春溫泉養生會館」、「溪畔老樹溫泉山莊」、「芳谷溫泉小棧」、警光山莊、烏山頭水庫等陸續種植蜜源植物，共同營造關子嶺地區蝴蝶友善環境。呵護將北返的紫斑蝶，西拉雅風管處邀外界種植高士佛澤蘭2000棵。圖/西拉雅風景區管理處提供分享 facebook 呵護將北返的紫斑蝶，西拉雅風管處邀外界種植高士佛澤蘭2000棵。圖/西拉雅風景區管理處提供分享 facebook

吃燒烤如何降低糖尿病風險？食物可先用酸性物質醃漬

台灣，有１３０萬個第二型糖尿病患者，位列十大死因第五名，如何預防糖尿病以及複雜的併發症，是現代人有品質的夀而康的重要課題。

過去研究認為，糖尿病成因可能跟最終糖化蛋白（Advanced Glycosylation End Product,簡稱AGEs）有關。AGEs是血液中過多的糖分，附著在蛋白質分子上所形成的一種聚合物。這種聚合物會誘發人體大規模的發炎反應，造成組織受損，甚至有可能讓身體提早老化，特別是皮膚。

AGEs會使膠原蛋白跟彈力蛋白交互作用，讓肌肉、肌腱跟動脈變得僵硬、產生皺紋。此外，AGEs也會增加胰島素抗性，讓胰島素對細胞失去作用。

過去的幾次研究發現，AGEs的來源有二種：

１. 食物本身含有AGEs：像是紅肉、起士等食物，許多加工食品中也有。

２.烹調方式：經過煎、炸、烤、烘培之後，導致食物變質，產生AGEs。

為了證明這點，美國西奈山伊坎醫學院的烏利巴力教授（Jaime Uribarri）招募了大約１００位、年齡５０歲以上的志願者，他們本身都有一些代謝性疾病，像是：高血壓、高血脂、腰圍肥大、壞膽固醇過高與高血糖等。研究人員把他們分成兩組，第一組維持一般的飲食模式，也就是烹調方式為煎、炸、烤、烘培等；另外一組則是採用蒸、燉、水煮等烹調方式。

研究結果發現，採用蒸、燉、水煮等方法的組別，發炎指數下降，而且胰島素抗性明顯下降，大幅減少糖尿病的風險。烏利巴力教授認為，這次的研究證明了一件事情：改變烹調方式，就有機會降低糖尿病的風險。

如果非要要吃燒烤食物不可，如何降低AGEs呢？

烏利巴力教授在２０１３年的研究發現，酸性物質可以減少AGEs產生，如果在燒烤之前用醋或檸檬酸醃製過，AGEs產物會減少約二分之一。下次要烤肉前，或許可以先把肉用檸檬醃過，減少AGEs對身體的傷害！

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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