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空軍司令部日前表示，F-16戰機構改作業，空軍定期與美方召開管制會議，均能掌握執行進度，目前依進度已完成「4架以上」構改交機，並持續依計畫管制執行。蔡英文總統今天表示，新型的F-16V戰機無論在性能、需求、後勤保養上，都有無可替代的優勢，這是政府審慎評估後的決定，相信這個採購案，會得到國人支持。蔡總統上午接見中華民國空軍子弟學校旅美加校友聯誼會回國參訪團，會後總統府發出新聞稿指出，蔡總統致詞時說，她記得三年前剛當總統時，第一次視察部隊，就是到花蓮的空軍基地。當時她引用高志航將軍的話，「身為中華民國的空軍，我們怎麼可以讓別人在自己的領空上耀武揚威」，來勉勵我們401聯隊的弟兄姊妹們，現在想起來還是記憶猶新。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 蔡總統說，「防衛固守、重層嚇阻」是當前的國防戰略，空中武力當然是這個戰略下的重中之重。她相信大家都注意到，國防部已經向美國提出購買新型的F-16V戰機的邀價書。外面對我們採購的價格、機型，有一些不正確的資訊，甚至是「假消息」，國防部已經做出更正。蔡總統強調，新型的F-16V戰機無論在性能、需求、後勤保養上，都有無可替代的優勢，這是政府審慎評估後的決定，「我相信這個採購案，會得到國人支持」。她說，距離1992年台灣上一次向美國採購戰機，已經過27年。距離1997年第一架F-16服役，也已過了22年。這20幾年來，空軍弟兄姊妹們「捍衛領空，捨我其誰」的決心，相信大家都有目共睹。讓飛行員有高性能的戰機可以飛，不僅強化了飛行員的安全，也強化了中華民國整體國防的能量。蔡總統說，當然，不求戰，不畏戰，全力維持區域的和平、穩定與繁榮，這樣的原則，「我們不會有任何改變。」蔡英文總統19日表示，新型的F-16V戰機，是政府審慎評估後的決定，相信這個採購案，會得到國人支持。圖為國軍F-16戰機。 圖／本報系資料照片 分享 facebook



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【早安健康／簡鈺樺營養師】 「飯」對台灣人來說是非常重要的主食，甚至會覺得「沒吃到飯就沒有力氣」。國人普遍習慣的飯是精緻加工過後的白米為主，但其實這樣的選擇會造成許多穀物富含的營養素都無法獲得。以膳食纖維來做舉例，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段距離。而這其中未精製加工的全榖雜糧類就是很關鍵的一個因素，其膳食纖維含量豐富度非常高，可以讓一天建議攝取量輕鬆達標。

精製穀類與未精製穀類的差異

穀類在碾磨過程中隨著加工營養素會流失，可於下圖可以了解，當麩皮與胚芽給去除後剩下的胚乳就是我們平常吃的白米飯，最主要的來源就是澱粉(碳水化合物)。然而未精製的全榖雜糧類就可以保有膳食纖維、礦物質與維生素B群等。

  • 份量：1人份
  • 營養價值：蔬菜類1份、全穀雜糧類3份、豆魚蛋肉類1份
  • 熱量：300大卡
  • 食材：海苔、奶油萵苣、洋蔥、紫色高麗菜、牛番茄、雞蛋、十穀米、紅藜
  • 作法：
    1. 十穀米與紅藜2:1進行烹煮。
    2. 洋蔥炒蛋，適當調味。
    3. 其餘生食蔬菜洗淨後，切適當大小。
    4. 一層一層包起。


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作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。









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