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屏東縣陸興高中三年級學生張皓在今年大學學測中考出75分滿級分的佳績，他說自己剛唸國中時，成績僅在班上10名外，國二之後才漸有穩定表現，他也愈知道自己想要什麼，因為愛上古文，他曾為此每周來回高雄去學古文，還曾自己一人到日本自助旅行，長期訓練自主學習，終於考出好成績。陸興高中今年有170多人參加學測，有9成以上學生均選考5科，張皓是全縣唯一5科滿級分的學生，校長倪孟君表示將向董事會爭取獎學金，獎勵張晧的優異表現。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 張皓打從國中時就進入陸興高中就讀，他自己說剛開始唸國中時，成績並不最頂尖，一直到國二之後，受到國中老師賴月霞的影響，開始有了穩定表現，賴月霞也說，是張皓認真的態度，決定了一切。學校教務主任韓仰芝就透露，學校一向找成績優異的同學出公差，張皓是全校「出公差」第一名，但他從不推遲，只要可以為學校服務，他始終跑第一，至於課堂上的表現，也一樣認真。他曾經因為愛上古文，每周特別搭車到高雄補古文，還曾為了練習自主學習的能力，高一就和同學到美國自助旅行；高二則是成功挑戰獨自一人到日本自助旅行，讀書並沒有阻礙自己在課本以外的興趣，父母總是給他最大的自由。提到未來的理想，他很有自信地說，自己對生物很興趣，未來可能選填牙醫系，再朝研究領域發展。屏東陸興中學張晧（中）考出75級分，校長倪孟君（右二）與學校老師都為他高興。記者翁禎霞／攝影 分享 facebook



 紅肉李子雞 防癌抗老化


撰文／林玫妮

 

又來到了李子成熟的時節，細緻的果肉、甜美的果汁，是十分受大眾喜愛的水果。雲林若瑟醫院營養室營養師吳惠青說明，李子富含胺基酸、維生素A、B1、B2、B6以及各種礦物質，其中所含的礦物質能參與造血功能，可提升肝功能。

此外，李子的果皮與果肉的交接處，有豐富的維生素C和花青素，抗氧化功能極佳，可減緩自由基對身體的傷害、減緩發炎反應、且有助於抵抗紫外線對皮膚的傷害，維持細胞正常活動，防癌抗老，是夏天不可多得的好水果。

由營養師親自設計，將李子融入菜餚中，酸酸甜甜的滋味，具有特別的口感，不妨試著做做看喔！

 

紅肉李子雞

材料：李子4至5顆、去骨雞腿排1塊

調味料：砂糖15公克、水50CC、鹽、胡椒少許

步驟：
1. 李子去皮後去籽、切片，放入鍋中拌炒
2. 加入砂糖、鹽巴、水、適量醬油、胡椒調味，煮至湯汁濃稠。
3. 將雞腿排乾煎至金黃色。
4. 翻面後再撒上少許的鹽巴，煎至熟透。
5. 接著將李子醬淋上即可。

★營養師有話說：除了上述的好處外，李子也含有豐富的膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，具有緩瀉的作用，適合便祕患者食用。

 

更多健康訊息，請上《退休好幸福》
https://retire.hhh.com.tw/article?type=4


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