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先前以紅米Note 7作為紅米品牌獨立運作首款產品之後，紅米稍早宣布推出升級款機種紅米Note 7 Pro，同時也證實同步推出新款紅米7。 分享 facebook 相比先前推出的紅米Note 7，此次發表的紅米Note 7 Pro搭載Qualcomm Snapdragon 675處理器，並且將記憶體與儲存容量組合提昇至最高6GB+128GB規格，而螢幕依然維持6.3吋、Full HD+解析度規格，同樣支援18W充電效率的4000mAh電池容量，而內附充電插頭也改為支援18W充電功率設計。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 而鏡頭方面則維持採用4800萬畫素解像能力設計的主鏡頭設計，但感光元件從原本的三星GM1更改為Sony IMX586，與小米手機9採相同規格，一樣搭載6片組鏡片、f/1.79光圈，另外也支援手持超級夜拍等拍攝功能。在機身設計部分則加入奈米等級P2i防水塗層，支援全機生活防波濺 (不支援沉水防護)，同時手機同樣提供長達18個月的保固時間。建議售價方面，紅米Note 7 Pro將以人民幣1599元價格銷售，預計從3月19日開放領取先前已經參與預訂的首批供貨，而紅米也預計在3月19日上午10點開放中國市場預售，正式開放銷售時間則為3月22日上午10點。 分享 facebook 至於此次同步推出定位入門機種的紅米7，則是採用6.26吋HD+解析度的水滴造型螢幕，處理器搭載Snapdragon 632，分別推出2GB記憶體+16GB儲存容量、3GB記憶體+32GB儲存容量，以及4GB記憶體+64GB儲存容量三種規格，並且搭載支援10W充電功率的4000mAh電池容量，並且搭載800萬畫素視訊硬頭、1200萬畫素+200萬畫素組合雙鏡頭主相機，另外也保留3.5mm耳機孔與紅外線模擬遙控功能。紅米7建議售價分別為人民幣699元、799元與999元，預計等到3月26日才會正式開放銷售。此次揭曉兩款新機是否會在3月28日於台灣新品發表會上同步揭曉，暫時還無法確認，但預計將會在台宣布推出小米9與紅米Note 7兩款手機產品，並且將由接手李嘉峰擔任小米台灣總經理的羅燕主持。 分享 facebook 《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�

 〈我一定要瘦3〉少吃多動還不夠 這一餐絕不能吃澱粉【壹點就報】

針對減重，從事減重的肥胖專科醫師蕭敦仁這樣感概，「大家知道太多，但做得太少…」可想而知想要控制體重，絕非只靠醫師護人員，自己得負8成的責任。

營養師林玫君說，有些民眾到不同的診所拿同樣的減肥藥，效果截然不同，這與民眾有無自己控制飲食有關，食物吃對時間比較重要，民眾要有個觀念減脂重於減重，減去內臟脂肪比減去皮下脂肪重要，這需要改變生活習慣，而不是光靠「少吃多動」就辦得到。

以下是民眾建立正確減重該有的5大觀念：

1. 首戒白色澱粉
林玫君說，想減肥就必需戒掉白色澱粉，前陣子流行吃抗性澱粉或老化澱粉，原因是比較不容易消化，抗性澱粉像是冰過的帶皮地瓜（拳頭大小即可），而不是吃熱的烤地瓜。另外，像是醋飯或隔夜飯也是屬於不易吸收的澱粉。

減少澱粉攝取量是個重點，日前民眾掀起吃生酮飲食，其實大家吃得並非是高油脂的生酮飲食，而是低醣飲食，蕭敦仁說，真正的生酮一餐油脂得佔7成以上難以下嚥，至於低醣飲食確實是可以推薦的，衛福部建議一餐中碳水化合物要佔6成，但講得是全穀根莖類，但國人吃的都是「白色」澱粉就只有空熱量，不過這是飲食文化的一部份需要慢慢改變。

2. 每餐隔4小時
每餐間隔最好就4到5小時，減重最怕餓過頭，因為會有反撲的情形。例如原本應該晚上7點吃飯，因加班或沒空拖到了10點才吃，就容易餓過頭吃下2份的量，但這時候又到了該睡覺的時候，食物來不及消耗在你睡覺的時候就囤積起來。

林玫君也提醒，若在飲食控制期間不到4小時就覺得餓，必需回頭檢視是否蛋白質吃不夠（建議蛋白質的量可佔一餐中的3成），因為蛋白質要完全消耗完得花3-4小時，而蛋白質的攝取，以白肉最恰當。

3.決勝點在晚餐
減重碰到撞牆期的人，晚上最好改為植物性蛋白熱量可以更低一點；而挑選蔬菜的種類也是關鑑，林玫君說，三餐中最重要就是晚餐，早午兩餐可以碰澱粉，想減肥的人晚餐不要碰澱粉，蔬菜的選擇不要葉菜類、筍子及瓜類，避免隔天水腫，晚上較好的蔬菜則是花椰菜、玉米筍等。

4. 水份喝飽喝足
想減重的人必需把水份喝足，每天2000西西是基本量，若要更精準的算出個人飲水量，可以1公斤×35CC，例如60公斤的人就要2100CC。為何喝水這麼重要，衛生福利部雙和醫院肥胖專科醫師劉燦宏說，原因在於水沒有熱量，但排水要利用逆滲透代謝出去，需要耗掉很多的熱量。

5.做高強度運動
減肥的觀念也逐漸改變中，以往強調每週運動3次，1次30分鐘，但常會讓民眾覺得達不到而放棄，現在最新的研究認為，高強度間階性運動（HIIT），強調快速的高強度運動15到20分鐘，可達到60分鐘的運動量，例如踩飛輪就有此效果。（撰文：特約記者蔡怡真）

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